记者从重庆市气象局获悉，7 月 7 日以来，重庆出现大范围高温天气，渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡、南岸、高新区、北碚、潼南、丰都、彭水、忠县、梁平、云阳、开州、奉节、巫山、巫溪等 17 个区县连续 7 — 9 天日最高气温超过 37 ℃；渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡、南岸、两江新区、高新区、北碚、巴南、璧山、江津、云阳、奉节、巫溪、彭水等 15 个区县连续 2 天日最高气温超过 40 ℃。

预计 7 月 16 日，重庆仍将持续晴热高温天气，大部地区日最高气温 37 ℃以上，其中渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡、南岸、高新区、北碚、璧山、潼南、合川、永川、铜梁、江津、奉节等 14 个区县日最高气温可达 40 ℃～42 ℃，两江新区、巴南、大足、荣昌、綦江、长寿、涪陵、忠县、开州、云阳、巫溪、巫山、武隆、彭水等 14 个区县日最高气温可达 37 ℃～40 ℃，极易发生高温中暑。

7 月 15 日 15 时，重庆市卫健委、市气象局联合发布高温中暑二级预警，提醒有关地区和单位按照高温中暑二级应急响应要求，加强对中暑病例的监测报告以及对中暑病人的救治，利用多种形式宣传防暑降温知识，并开展高温环境下作业人群的防暑降温咨询和预防性给药工作。

防御指南：

1. 严格减少室外暴露，强化防暑措施。建议市民取消非必要的户外活动和户外锻炼，尽可能将时间安排在室内。确需外出者，尽量避开 12 时至 16 时的最高温时段，缩短单次户外停留时间，并全程做好防晒措施。

2. 加强健康监测与主动干预。密切关注体温变化，每日早晚可自测体温。建议家庭常备防暑降温药品。针对高温环境下作业人群，各单位应安排轮班休息，并主动开展防暑降温咨询和预防性给药工作。

3. 出现中暑症状，立即紧急处置。一旦出现头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤干热发红、心跳明显加快或体温升高等症状，必须立即停止所有活动，迅速转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋下，并尽快补充含盐清凉饮料。如症状严重（如意识模糊、抽搐、高热不退），应及时寻求医疗救治。

（总台记者 伍黎明）